Få kontrol over dine tanker

med metakognitiv terapi.


Har du udfordringer med Depression eller Angst?

Er du plaget af tankemylder, bekymringer, eller spekulationer?

Har du brug for redskaber til bedre, at kunne finde balancen igen?

Jeg tilbyder individuelle samtaler, også online.


Skriv eller ring til mig, hvis du gerne vil vide mere.

Første samtale er gratis




Lidt om mig

Certificeret Metakognitiv Terapeut.

Gennem mange år har jeg i mit daglige virke undervist, vejledt og støttet mennesker, der har forskellige psykiske udfordringer.

Mennekser som for en tid har mistet fodfæstet, og som har behov for støtte, undervisning eller terapi, for at kunne balancen igen.

Mine specialer er inden for depression og angst.


Jeg har blandt andet følgende uddannelser og kurser bag mig:


Sygeplejerske.


PD i psykologi.


4 årig psykoterapeutisk uddannelse.  

Speciale i kognitiv og metakognitiv terapi.

Ved Cektos København.


Mindfuldness instruktørforløb i mindfulness baseret kognitiv terapi og stressreduktion.

Ved Cektos København.


Metakognitiv uddannelse for unge, med  psykisk sygdom.

Ved Neokognitiv institut København


Metakognitiv efteruddannelse ved  Neokognitiv institut København.


NADA behandler, ved NADA Danmark.



Metakognitiv Terapi.

 

Alle mennesker oplever at have negative tanker, bekymringer og spekulationer, med det er ikke alle mennesker der udvikler depression eller angst.


Denne terapiform kan være for dig der kæmper med angst, stress eller depression.

Men det kan også være for dig, der bare gerne vil lære tekninkker til at minimere bekymringer og spekulationer.


I et metakognitivt forløb kan du i løbet af få sessioner, blandt andet lære følgende:


 Du får viden om hvad det er for mekanismer, der skaber og vedligeholder tankemylder, bekymringer, depression og angst.

 Du lærer, at det er dig der bestemmer og har kontrollen over hvad du vil tænke på.

Du lærer nye metoder til at håndtere dine negative tanker, bekymringer og spekulationer.

Du lærer konkrete tekninkker til at minimere den tid du bruger på at bekymre dig.

Hvordan du fremadrettet kan håndtere de udfordrigner du møder, således det ikke kommer til at fylde så meget.


Metakognitiv terapi er ikke svaret på alt, men for de fleste er det rigtig gode redskaber, og mange oplever betydelig bedring ved, at lære, at anvende disse teknikker. 

Du får konkrete tekninkker og øvelser som du kan anvende med det samme.


Metakognitiv terapi er evidensbaseret og veldokumenteret og særdeles effektiv til blandt andet depression, og angst.


Bliver du nysgerrig, og får lyst til at lære mere, eller har du spørgsmål.


Så er du meget velkommen til at kontakte mig.





NADA



NADA

er recovery og enpowerment.


Nadabehandling kan anvendes som sublement og med henblik på, at stabilisere organismen både fysisk og psykisk.


Nada behandlingen består i, at der ved hver behandling isættes 5 nada nåle i hver øre. Behandlingen varer i 45 - 60 minutter.

Under forløbet anbefales det, at man sidder stille og roligt, for at få den mest optimale effekt.


Nada kugler tager under 5 minutter at sætte på øret, og disse kan du have siddende i en uge eller mere.


Nada har vist sig gavligt til blandt andet:


 - Bedre stress håndtering

 - Søvnproblemer

 - Rastløshed

 - Vrede og irritabilitet.

 - Bedre håndtering af følelser

 - Uro

 - Lindring af abstinenser.


Læs mere på www.nada-danmark.dk

 


Priser og ydelser

En til en samtaler :

Første samtale 30 minutter er gratis.

En til en samtale (45 - 60 min) pris 700kr.

5x en til en samtale pris 3000kr


Online samtale (45 - 60 min) pris 500 kr.

5x online samtale pris 2000kr


Telefonkonslultation pr påbegyndt time pris 300kr.


Gruppeforløb udbydes til efteråret.


Viden om

Depression , angst

Bipolar lidelse:

Undervisning med fremmøde pr time 700kr

Udbydes ikke i øjeblikket grundet covid 19.


Online undervisning pr 60 min 500kr.


Telefonkonsultation pr 60 min 300kr.


NADA:

NADA behandling med nåle varrighed 45 min pris 100kr.

NADA behandling med kugler pris 50kr.

Udbydes ikke i øjeblikket grundet covid 19.



Kontakt

Skriv venligst dit telefonnummer eller mail så kontakter jeg dig